SPF 30 proti SPF 50: kakšna je dejanska razlika?

Pri izbiri kreme za sončenje se veliko ljudi osredotoča predvsem na številko SPF. Pogosto se pojavi vprašanje: Ali je SPF 50 bistveno boljši od SPF 30? In ali je višja zaščita sploh smiselna za vsakodnevno uporabo?

Na prvi pogled se zdi, da SPF 50 nudi skoraj dvakrat večjo zaščito kot SPF 25 ali občutno večjo zaščito kot SPF 30. V resnici pa razmerje med vrednostjo SPF in stopnjo zaščite ni linearno. Razlike med posameznimi stopnjami zaščite so običajno manjše, kot bi lahko sklepali po številkah na embalaži.

Kako torej SPF deluje in kdaj je smiselno izbrati SPF 30 oziroma SPF 50?

Kaj pomeni SPF?

SPF je kratica za Sun Protection Factor in označuje stopnjo zaščite pred UVB-sevanjem.

UVB-žarki so predvsem odgovorni za sončne opekline. SPF pa ne pove neposredno, kako dobro izdelek ščiti pred UVA-žarki, ki pomembno prispevajo k prezgodnjemu staranju kože. Zato je pomembno izbrati izdelke s širokospektralno zaščito pred UVA- in UVB-žarki.

Višja kot je vrednost SPF, več UVB-sevanja lahko izdelek prestreže.

To pa ne pomeni, da so razlike med posameznimi vrednostmi SPF tako velike, kot se morda zdi na prvi pogled.

Kakšna je razlika med SPF 30 in SPF 50?

Pogosto se navaja, da SPF 30 blokira približno 97 % UVB-žarkov, medtem ko SPF 50 blokira približno 98 %. Natančna stopnja zaščite se lahko nekoliko razlikuje glede na način testiranja in posamezen izdelek, vendar je razlika med obema vrednostma običajno manjša, kot pričakuje večina ljudi.

Na prvi pogled se dodatni odstotek morda ne zdi pomemben. V praksi pa lahko pomeni razliko v količini UV-sevanja, ki doseže kožo.

Zlasti pri dolgotrajni izpostavljenosti soncu ali pri občutljivejši koži je lahko tudi majhna dodatna zaščita pomembna.

Ali SPF 50 pomeni dvakrat večjo zaščito?

Ne.

Ena najpogostejših zmot je prepričanje, da SPF 50 zagotavlja dvakrat večjo zaščito kot SPF 25 ali bistveno več kot SPF 30.

Vrednosti SPF niso linearne. Z višanjem številke se zaščita sicer povečuje, vendar postajajo razlike vse manjše.

Zato je preskok z SPF 15 na SPF 30 precej večji kot razlika med SPF 30 in SPF 50.

Pri izbiri zaščite pred soncem zato ni pomembna le številka na embalaži, temveč tudi način uporabe izdelka.

Ali je SPF 50 primernejši za vsakodnevno uporabo?

Številni dermatologi priporočajo vsakodnevno uporabo SPF 30 ali SPF 50 za obraz.

V zadnjih letih pa se vse pogosteje priporoča SPF 50, zlasti če:

  • uporabljate retinol ali eksfoliacijske kisline,
  • odpravljate pigmentne madeže,
  • veliko časa preživite na prostem,
  • imate občutljivo kožo.

Višja zaščita je lahko koristna tudi zato, ker večina ljudi v vsakdanjem življenju nanese manj izdelka, kot je bilo uporabljeno pri laboratorijskih testiranjih.

SPF 50 lahko zato delno nadomesti manj kot idealen nanos.

Ali je SPF 30 še vedno dovolj?

Da.

SPF 30 zagotavlja visoko raven zaščite in je za številne ljudi odlična izbira za vsakodnevno uporabo.

Pomembnejše od same številke SPF so redna uporaba, zadostna količina izdelka in ponovno nanašanje med daljšo izpostavljenostjo soncu.

Pravilno uporabljen SPF 30 je pogosto učinkovitejši kot SPF 50, nanesen v premajhni količini.

Pri negi kože namreč ni pomemben le izdelek, temveč tudi način njegove uporabe.

Kdaj je smiselno izbrati SPF 50?

Višja zaščita je lahko še posebej priporočljiva, kadar je koža izpostavljena močnejšemu UV-sevanju.

To vključuje:

  • dopust ob morju,
  • pohodništvo v gorah,
  • športne aktivnosti na prostem,
  • uporabo aktivnih sestavin, ki povečajo občutljivost kože na sonce.

SPF 50 se pogosto priporoča tudi ljudem, ki so nagnjeni k hiperpigmentaciji, ali po določenih kozmetičnih posegih.

Vsaka koža pa ima svoje potrebe, zato univerzalna rešitev ne obstaja.

Ali višji SPF pomeni daljšo zaščito?

Ni nujno.

Še en pogost mit je prepričanje, da višji SPF omogoča bistveno daljše zadrževanje na soncu brez ponovnega nanosa.

V resnici zaščita postopoma slabi zaradi potenja, dotikanja obraza in mehanskega drgnjenja.

Ne glede na to, ali uporabljate SPF 30 ali SPF 50, je pri daljšem zadrževanju na prostem pomembno zaščito redno obnavljati.

Prav ponovno nanašanje zaščite je eden najpogosteje spregledanih korakov pri negi kože.

Kateri SPF je najboljši za vas?

Pri izbiri kreme za sončenje upoštevajte:

  • svoj tip kože,
  • življenjski slog,
  • koliko časa preživite na prostem,
  • uporabo aktivnih sestavin,
  • osebne preference.

Najboljša krema za sončenje je pogosto tista, ki vam je tako všeč, da jo uporabljate vsak dan.

Kajti tudi najvišji SPF ne bo zaščitil kože, če bo izdelek ostal neuporabljen v kopalnici.

Zaključek

Razlika med SPF 30 in SPF 50 ni tako velika, kot bi lahko sklepali po številkah na embalaži. Oba zagotavljata visoko zaščito pred UVB-sevanjem in sta za večino ljudi odlična izbira.

Pomembnejši od same številke SPF so redna uporaba, zadostna količina izdelka in ponovno nanašanje čez dan.

Če niste prepričani, katero možnost izbrati, je SPF 50 zelo varna in vsestranska izbira za vsakodnevno zaščito obraza.

Pri zaščiti pred soncem namreč največ šteje dolgoročna navada, ne popoln izdelek.